マインドフルネスとは？

 

今この瞬間に意識を向け心と体を静かに整えること

過去や未来にとらわれず呼吸や感覚にそっと意識を向けてみる。忙しい毎日にほんの少しの“静けさ”を取り入れてみませんか？

マインドフルネスの目的は？

マインドフルネスで感じる変化

• 気持ちが落ち着く

• 深くリラックスできる

• 呼吸がゆっくりになる

• 頭の中が静かになる

• 自分の時間を感じられる

 

グラウンディングとは？

 

自然に触れ心と体が緩む

森林浴や海辺を歩いた時、なんだか気持ちが軽くなる、、そんな感覚をグラウンディングと呼ぶことがあります。
 
自然に触れることで緊張した心や体がゆるみ、深くリラックスできると言われています。
 

ヘナで静かに整う

ヘナが頭皮を優しく包み込み薬草成分が時間をかけて浸透していきます。大地の恵みと調和し全身が緩みます。
 

デジタル疲れを感じる毎日に

スマホやPCに囲まれた毎日、、
気づかないうちに頭や目、心が疲れている方が増えています。

ヘナの後に感じたこと

1. 夜に熟睡できた
2. 翌日に体が軽くなった
3. 腸の動きが良くなった

 
そんな声をいただくことがあります。慌ただしい毎日の中で心を休める時間を過ごしていただければと思います。